Pozícia “holubica” kapotásana utvára dobrý základ pre pokročilé záklonové ásany. Táto pozícia je mierne pokročilou ásanou, ktorá predstavuje vhodnú prípravu pre intenzívnejšie rozpínanie hrudnej chrbtice a pre formovanie ďalekých záklonov.…
Charakteristickým obrazom pre pozíciu “strom” je nachádzanie rovnováhy vo vzpriamenom balančnom stoji na základe rozvoja cítenia Ja človeka a zachovania objektívneho vnímania okolitého sveta. Výrazom tejto ásany je vzpriamený postoj…